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桑拿 > 经期喝茶大揭秘：哪些茶该喝哪些不宜？
经期是女性朋友们每个月都会经历的一个特殊时期，身体会经历一系列的变化。在这个时候，很多女性会选择喝茶来缓解经期不适。那么，经期喝茶有哪些讲究呢？哪些茶适合饮用，哪些茶又不宜饮用呢？接下来，就让我们一起来揭秘经期喝茶的奥秘。
我们来说说经期适合饮用的茶。
1. 红枣枸杞茶
红枣和枸杞都是滋补养血的好食材，对于经期女性来说，具有很好的调理作用。红枣含有丰富的维生素C和铁质，能够帮助身体补充气血，缓解经期疲劳；枸杞则能滋补肝肾，增强免疫力。将红枣和枸杞一起泡茶饮用，不仅能缓解经期不适，还能起到美容养颜的效果。
2. 菊花茶
菊花具有清热解毒、疏风散热的作用，对于经期女性来说，饮用菊花茶能够缓解头痛、目赤、眼干等症状。同时，菊花还具有很好的抗菌消炎作用，有助于保护经期女性的身体健康。
3. 玫瑰花茶
玫瑰花具有调理气血、舒缓情绪的作用，经期女性饮用玫瑰花茶能够缓解情绪波动，减轻经期不适。此外，玫瑰花茶还具有很好的美容养颜效果，对于经期女性来说是一个不错的选择。
4. 桂圆红枣茶
桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，红枣则能补充气血。将桂圆和红枣一起泡茶饮用，对于经期女性来说，能够缓解经期疲劳、改善睡眠质量。
接下来，我们来看看经期不宜饮用的茶。
1. 咖啡
咖啡中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高，加剧经期不适。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，导致经期贫血。
2. 酒精饮料
酒精会扩张血管，导致经血量增多，加剧经期不适。同时，酒精还会影响肝脏功能，导致经期代谢紊乱。
3. 绿茶
绿茶中含有较多的鞣酸，会与铁质结合形成难以吸收的物质，导致经期贫血。此外，绿茶性寒，经期女性饮用过多容易引起腹痛。
4. 茉莉花茶
茉莉花性凉，经期女性饮用过多容易导致腹痛、腹泻等症状。
经期喝茶需要根据个人体质和症状选择合适的茶饮。对于经期女性来说，饮用红枣枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶和桂圆红枣茶等具有滋补养血、舒缓情绪作用的茶饮是比较适宜的。而咖啡、酒精饮料、绿茶和茉莉花茶等刺激性较大或性寒的茶饮则应尽量避免。在经期，女性朋友们还要注意保持良好的作息习惯，适当进行运动，以帮助身体更好地恢复。
